sluiten Cookies

Stel uw persoonlijke cookie-instellingen in. Hou er rekening mee dat bepaalde onderdelen van NieuwsVallei.nl niet of niet optimaal zullen functioneren als u cookies blokkeert.
Lees ons cookie statement voor meer informatie.

Cookies toestaan Cookies niet toestaan

Mediteren: minder lijden en meer geluk

EDE - Bij binnenkomst hangt iedereen zijn jas aan de kapstok en zet zijn schoenen in het rek. De leerlingen begeven zich in het appartement van Zen.nl/Ede. Meditatieleraar Nicola Kneepkens begon in 2012 les te geven aan vijfentwintig personen. Sindsdien is dit aantal uitgegroeid tot zo’n vijftig tot zestig leerlingen die wekelijks komen. Zen.nl/Ede is als meditatiecentrum aangesloten bij de Boeddhistische Unie Nederland. De leerlingen maken een stilstaande buiging in de deurpost voordat ze de ruimte betreden. Deze buiging staat voor een teken van respect naar de Boeddha of als idee dat zij hun hoofd leeg maken. Dit laatste wordt als een belangrijk uitgangspunt van meditatie gezien. Kneepkens zegt hierover: “Mediteren zorgt ervoor dat onze zintuigen beter werken in positieve zin. We lijden minder en hebben zo meer geluk voor onszelf”. De meeste leerlingen zitten op een kussen op de grond en een paar op een stoel. De ruimte is niet groot, maar oogt rustgevend. Kneepkens geeft de leerlingen gelegenheid om ervaringen van afgelopen week te delen in de groep. De leraar zit helemaal vooraan. ‘Ik ben jij, jij bent ik ‘, luidt het thema van deze week. Hij legt uit en de leerlingen luisteren met volle aandacht: “ ‘Interzijn’ betekent dat alles met elkaar verbonden is. Mensen, dieren, planten, echt alles wat er gebeurt beïnvloed weer iets anders”.

EDE - Bij binnenkomst hangt iedereen zijn jas aan de kapstok en zet zijn schoenen in het rek. De leerlingen begeven zich in het appartement van Zen.nl/Ede. Meditatieleraar Nicola Kneepkens begon in 2012 les te geven aan vijfentwintig personen. Sindsdien is dit aantal uitgegroeid tot zo’n vijftig tot zestig leerlingen die wekelijks komen.

 Zen.nl/Ede is als meditatiecentrum aangesloten bij de Boeddhistische Unie Nederland. De leerlingen maken een  stilstaande buiging in de deurpost voordat ze de ruimte betreden. Deze buiging staat voor een teken van respect  naar de Boeddha of als idee dat zij hun hoofd leeg maken. Dit laatste wordt als een belangrijk uitgangspunt van  meditatie gezien. Kneepkens zegt hierover: “Mediteren zorgt ervoor dat onze zintuigen beter werken in positieve  zin. We lijden minder en hebben zo meer geluk voor onszelf”.  

 De meeste leerlingen zitten op een kussen op de grond en een paar op een stoel. De ruimte is niet groot, maar  oogt rustgevend. Kneepkens geeft de leerlingen gelegenheid om ervaringen van afgelopen week te delen in de  groep. De leraar zit helemaal vooraan. ‘Ik ben jij, jij bent ik ‘, luidt het thema van deze week. Hij legt uit en de  leerlingen luisteren met volle aandacht: “ ‘Interzijn’ betekent dat alles met elkaar verbonden is. Mensen, dieren,  planten, echt alles wat er gebeurt beïnvloed weer iets anders”.

Meditatieleraar van Zen.nl/Ede Nicola Kneepkens zit klaar voor de lesIedereen doet mee met het voorlezen van een soetra

 “Het is goed om met jezelf bezig te zijn”

Ademhaling
“Het is goed om met jezelf bezig te zijn”, stelt Kneepkens. Volgens een paar leerlingen moet jouw handelen niet ten koste gaan van een ander, maar volgens de rest kan dit niet altijd worden voorkomen. Wel is het goed om op de ademhaling te letten tijdens een lastige situatie. Dit geeft de leerlingen steun in het dagelijks leven. Zo vertelt Gerrit ten Klooster die nu anderhalf jaar aan meditatieles doet: “In een situatie dat je frustraties voelt opkomen, krijg ik een herinnering aan de meditatie en let ik op mijn ademhaling zodat ik weer rustig word”.

Ook Mirjam Koopman ervaart meer geluk in haar leven sinds ze aan meditatie doet. Koopman had het in haar leven druk met haar gezin en het werk voor de Provincie. Ze zocht naar wat meer ontspanning en deze heeft ze tijdens de meditatieles gevonden. Er wordt een soetra voorgelezen en iedereen doet mee. Vervolgens begint de meditatie. Iedereen zit rechtop in een houding die voor degene het prettigst is met de oogleden half open.


“Minder lijden en meer geluk voor jezelf"

Twee leerlingen zijn bezig met mediterenEen leerling leest een samengesteld stukje theorie over 'Ik ben jij, jij bent ik'

Ondanks dat mediteren een element uit het boeddhisme is, noemt geen enkele leerling zichzelf boeddhist. Ook Kneepkens niet. Hij is wel van plan er binnenkort een te worden. Dit wil hij bereiken door in zijn leven steun te vinden in de vijf aandachtspunten uit de boeken van Thich Nhat Hanh.  Om een echte boeddhist te worden, komt er namelijk meer bij kijken dan alleen meditatie. Toch blijft meditatie een belangrijk onderdeel. Kneepkens herhaalt: “Het zorgt voor minder lijden en meer geluk voor jezelf”.

Discussieer mee Zou jij kennis willen maken met mediteren als het belooft je meer geluk te geven?
Over de auteur

Hoi, ik ben Deborah. Ik vind het leuk om naar passievolle verhalen van mensen te luisteren. En oja, ik mag mezelf 'redacteur' van de redactie 'Slimme Ondernemers' op Nieuwsvallei.nl noemen.