De constante zoektocht naar leuke en effectieve activiteiten om af te vallen is voor veel mensen een uitdaging. Trainen terwijl je plezier hebt, lijkt een moeilijk doel om te bereiken. Toch zeggen sommige deskundigen dat een bijzonder plezierige activiteit je zou kunnen helpen verbrand tot een kilo vet per week. Wat is deze activiteit? Wat is het en waarom is het gunstig voor uw gezondheid? Ontdek de antwoorden op deze vragen in ons artikel.
De activiteit die voor sensatie zorgt: de fitnesstrampoline
Deze activiteit, die even leuk als verkwikkend is, is niemand minder dan fitness-trampoline, ook wel rebound- of springfitness genoemd. Maar het gaat niet alleen om het maken van sprongen op een trampoline zoals we vaak bij kinderen zien. Trampolinefitness bestaat uit het uitvoeren van een hele reeks bewegingen, begeleid door een facilitator, op een minitrampoline die speciaal voor dit gebruik is ontworpen. Dit type cardiovasculaire training biedt veel gezondheidsvoordelen en helpt een aanzienlijk aantal calorieën te verbranden.
Hoe de fitnesstrampoline werkt
Trampolinefitness wordt in groepsverband beoefend onder leiding van een instructeur. Elke deelnemer beschikt over een eigen minitrampoline en volgt de instructies van de facilitator, die gevarieerde en leuke oefeningen aanbiedt. Deze activiteit richt zich op spieren, uithoudingsvermogen, coördinatie en balans door aërobe en traditionele fitnessbewegingen te combineren.
De voordelen van de fitnesstrampoline voor vetverbranding
Volgens deskundigen en liefhebbers van trampolinefitness heeft deze methode van cardiovasculaire training verschillende grote voordelen voor gewichtsverlies en de algemene gezondheid:
Een aangename activiteit die voor iedereen toegankelijk is
Het eerste voordeel van trampolinefitness is dat het een spannende activiteit is, die doorgaans meteen enthousiasme opwekt bij degenen die het ontdekken. Springen op een mini-trampoline zorgt inderdaad voor veel aangename sensaties en maakt dat ook mogelijk effectief decomprimeren, terwijl alle spiergroepen worden getraind. Deze activiteit is daarom veel motiverender en toegankelijker dan bepaalde andere methoden van lichaamsbeweging die vaak als omslachtig of saai worden ervaren.
Een krachtig hulpmiddel voor gewichtsverlies
Veel specialisten zijn categorisch: de intensiteit van fitness-trampoline-sessies maakt het mogelijk verbrand veel calorieën – tot 800 calorieën per uur! Als u dus een uitgebalanceerd dieet volgt en deze activiteit regelmatig beoefent, is de kans groot dat uw weegschaal zal doorslaan in de richting van aanzienlijk en blijvend gewichtsverlies. Als het je lukt om voldoende calorieën te verbranden tijdens het beoefenen van trampolinefitness, kun je, zoals aanbevolen door experts, tot wel een kilo vet per week verbranden.
Het werk van evenwicht en coördinatie
Een van de meest interessante aspecten van de fitnesstrampoline is dat deze de gebruiker nodig heeft leer uw evenwicht onder de knie te krijgen gedurende de hele activiteit. Dit aspect is een echte aanwinst voor het werken aan coördinatie, maar ook voor het versterken van de kleine stabiliserende spieren die vaak verwaarloosd worden tijdens andere sportactiviteiten. Zo bevordert de fitnesstrampoline de algehele en harmonieuze fitheid.
Andere voordelen van de fitnesstrampoline
Naast vetverlies en de voordelen ervan voor de lichamelijke gezondheid, biedt trampoline fitness ook aanvullende voordelen :
Verbeterde bloedcirculatie
Door tijdens sessies de spieren van de benen en de romp te activeren, helpt de fitnesstrampoline de veneuze circulatie te activeren en daardoor de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.
Versterking van het immuunsysteem
Regelmatige beoefening van deze activiteit helpt het immuunsysteem te versterken door stimulatie van witte bloedcellen. Deze komen tijdens het sporten in het bloed terecht en helpen bepaalde ziekten en infecties beter te bestrijden.
Verbetering van de stemming en het welzijn
De fitnesstrampoline bevordert, net als andere sportactiviteiten vrijkomen van endorfine, ook wel gelukshormonen genoemd. Het beoefenen van deze activiteit helpt stress te verminderen, de stemming te verbeteren en het gevoel van algemeen welzijn te vergroten.
Wacht niet langer en ga aan de slag!
Dankzij de vele voordelen is de fitnesstrampoline een bijzonder interessante trainingsmethode om af te vallen en tegelijkertijd plezier te hebben. Om ten volle van de voordelen te profiteren, wordt aanbevolen om sessies te volgen onder toezicht van een professional en deze te combineren met een gezond en uitgebalanceerd dieet. Volgens deskundigen zou je tot een kilo vet per week kunnen verbranden en de gunstige effecten van deze activiteit op je algehele gezondheid kunnen voelen. Dus waarom probeert u het niet eens en laat u overtuigen door de fitnesstrampoline?