Door de jaren heen hebben wij dat geconstateerd Kate Middleton heeft altijd een slank en slank figuur getoond, zelfs na de geboorte van haar drie kinderen. Velen vragen zich af wat haar geheim is om dit onberispelijke figuur op 42-jarige leeftijd te behouden. In dit artikel onthullen we je wat de hertogin van Cambridge op een dag eet om haar figuur te behouden.
Het belang van een evenwichtige en gevarieerde voeding
In een interview met het tijdschrift Daily Mail onthulde de chef-kok van de Britse koninklijke familie, Darren McGrady, de eetgewoonten van Kate Middleton. Volgens hem ligt de sleutel tot het succes van de hertogin in a evenwichtige en gevarieerde voedingrijk aan groenten, fruit en magere eiwitten, terwijl bewerkte producten worden vermeden en toegevoegde suikers worden beperkt.
Ontbijt
Om de dag goed te beginnen, hecht Kate Middleton veel belang aan haar ontbijt. Volgens chef-kok McGrady waardeert ze dit bijzonder verse vruchtensappen, smoothies van rood fruit en volkorenmuesli met melk of natuurlijke yoghurt. Ook hier is het de bedoeling om de voorkeur te geven aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en vitamines, zodat dit tot het middaguur kan duren zonder trek te krijgen.
Lunch
Kate Middleton is fan van lichte, voedzame maaltijden voor de lunch. Normaal gesproken zou ze voor kiezen gevarieerde salades, gegarneerd met magere eiwitten zoals kip of vis. Ook groene bladgroenten, zoals spinazie of rucola, maar ook rauwe groenten zoals radijsjes, komkommers of kerstomaatjes zouden op het menu staan. De nadruk wordt dan ook gelegd op verse en natuurlijke ingrediënten, gunstig voor de gezondheid en de spijsvertering.
In de middag: snacks
Tijdens de middag eet Kate Middleton graag kleine, gezonde snacks om de honger te bestrijden zonder haar calorie-inname te veel te verhogen. Ze geeft dus de voorkeur aan snacks die rijk zijn aan smaak, zoalseen handvol amandelen, een appel of een paar wortelstokjes. Om haar altijd onberispelijke figuur in de gaten te houden, zorgt Kate er bovendien voor dat ze de hele dag goed drinkt, met name door water, groene thee of aromatische kruideninfusies te consumeren.
Het dinerritueel
Aan het eind van de dag zorgt Kate Middleton ervoor dat er een smakelijk en uitgebalanceerd diner wordt bereid. Het centrale punt van deze maaltijd zou vaak bestaan uit: een huisgemaakt gerecht gemaakt van groenten en magere eiwitten, zoals gebraden kip, gegrilde zalm of kalkoen. Het doel is om plezier te hebben terwijl je gezond eet.
Groenten vormen de kern van dinerrecepten
Kate Middleton houdt van koken en gebruikt het diner om verschillende smaken te ontdekken en te benadrukken seizoensgroenten. Het is dus niet ongebruikelijk dat de hertogin smakelijke gerechten bereidt op basis van courgette, broccoli, spinazie, bloemkool of zelfs wortels. Ook zou ze groot fan zijn van sperziebonen en verse erwten.
Beperk suikers en verzadigde vetten
Volgens chef-kok McGrady was Kate Middleton ook erg voorzichtig met de vetinname in haar maaltijden. Ze zou bijvoorbeeld het liefst haar eten koken stomen, bakken of grillen, in plaats van ze te braden of te paneren. Bovendien zou ze zoveel mogelijk vermijden om te veel suikerhoudend voedsel te consumeren en zou ze de voorkeur geven aan lichte desserts zoals een verse fruitsalade of natuurlijke yoghurt.
Zorg voor regelmatige lichamelijke activiteit
Als voeding een cruciale rol speelt in het scherpe figuur van Kate Middleton, mogen we het belang van lichaamsbeweging niet vergeten. De hertogin van Cambridge staat inderdaad bekend als een geweldige sportvrouw en traint regelmatig hardlopen, yoga en zwemmen. Deze activiteiten stellen hem in staat in vorm te blijven, terwijl hij de stress verlicht die verband houdt met koninklijke verplichtingen.
Kate Middleton: een voorbeeld van een uitgebalanceerd dieet
Kate Middleton bewijst dat het mogelijk is een strak en slank figuur te behouden door een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet te combineren met regelmatige sportactiviteiten. Door de voorkeur te geven aan vers en natuurlijk voedsel, dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen, kan dat behoud uw figuur met succes terwijl u gezond blijft.