Daar angst voor verlating is een diepgeworteld gevoel bij sommige mensen, en het kan een negatieve invloed hebben op hun vermogen om gezonde, duurzame relaties aan te gaan. Dat deze angst voortkomt uit a emotioneel letsel uit het verleden of dat het gewoon voortkomt uit persoonlijke onzekerheid, het is essentieel om je ervan bewust te zijn om ermee om te kunnen gaan en vooruitgang te kunnen boeken in je liefdesleven. In dit artikel gaan we op onderzoek uit vijf tekenen die bewijzen dat je aan deze angst lijdten tips om dit op te lossen.
1. Je zoekt voortdurend naar geruststelling en validatie van je partner
Vraag jij altijd aan je partner of hij van je houdt? Moet u regelmatig te horen krijgen dat alles in orde is in uw relatie? En als dat zo is, kan het een teken zijn van angst om in de steek gelaten te worden. Als u voortdurend op zoek bent naar bevestiging en emotionele steun, geeft dit aan dat u moeite heeft zich geliefd en gesteund te voelen door uw wederhelft, zelfs als niets deze zorgen rechtvaardigt.
Leer jezelf gerust te stellen
Om uit deze vicieuze cirkel te komen, probeer aan je eigen zelfvertrouwen en eigenwaarde te werken. Door van jezelf te leren houden en vertrouwen te hebben in je eigen kwaliteiten, zul je minder behoefte voelen om voortdurend gerustgesteld te worden door je partner en hierdoor kun je de kracht van je relatie versterken.
2. Je bent invasief of te bezitterig
Een ander teken dat u verlatingsangst heeft, is invasief of overdreven bezitterig gedrag jegens uw partner. Als je de behoefte voelt om altijd te weten wat hij doet, waar hij is en met wie hij tijd doorbrengt, kan dit duiden op een onderliggende angst die verband houdt met de angst om in de steek gelaten te worden.
Vertrouw op je wederhelft
Om deze neiging te overwinnen, probeer je partner meer vrijheid te geven en erop te vertrouwen dat hij de juiste beslissingen neemt zonder dat hij alles onder controle hoeft te hebben. Door te leren loslaten en je partner enige autonomie te geven, laat je zien dat je vertrouwen hebt in hem/haar en in jullie relatie, en het helpt de band tussen jullie te versterken.
3. Verlatingsangst overweldigt je
Als het idee om zelfs maar een weekend door te brengen zonder je partner te zien, je angst bezorgt die moeilijk te verdragen is, is dit een teken dat de angst om in de steek gelaten te worden aanwezig is in je leven. Deze angst kan niet alleen ontstaan tijdens daadwerkelijke momenten van scheiding, maar ook wanneer je op deze momenten anticipeert.
Probeer geleidelijk de afstand te temmen
Het is belangrijk om te wennen aan momenten zonder uw partner en de momenten te leren waarderen waarop u zich op uzelf en uw eigen behoeften kunt concentreren. Door geleidelijk de afstand te accepteren, zal de verlatingsangst afnemen en zul je meer zelfvertrouwen krijgen in je relatie.
4. Je bent bang dat elke ruzie het einde van je relatie zal markeren
Degenen die lijden aan verlatingsangst zijn er vaak van overtuigd dat een simpele ruzie kan leiden tot het verbreken van hun relatie. Dit kan ertoe leiden dat ze alle conflicten vermijden of overmatig verzoenend zijn als er een meningsverschil ontstaat, omdat ze diepe angst voelen bij het idee dat hun partner hen zou kunnen verlaten na dit meningsverschil.
Accepteer dat conflicten een integraal onderdeel zijn van elke relatie
Het is van cruciaal belang om te begrijpen dat ruzies normaal zijn in een relatie en dat ze niet noodzakelijkerwijs het einde van je liefdesverhaal betekenen. Leer op een gezonde manier met conflicten om te gaan door uw gevoelens rustig te uiten en manieren te vinden om problemen samen op te lossen, in plaats van ze te vermijden uit angst voor verlating.
5. Je raakt heel snel gehecht aan nieuwe ontmoetingen
Ten slotte: als je de neiging hebt om vanaf de eerste ontmoetingen een zeer sterke band met mensen op te bouwen, kan dit een weerspiegeling zijn van angst voor verlating. Het verlangen om snel aan iemand gehecht te raken kan voortkomen uit de onbewuste behoefte om de relatie veilig te stellen, om het risico te vermijden dat je later in de steek wordt gelaten.
Neem de tijd om een sterke relatie op te bouwen
Doe het rustiger aan en leer de persoon beter kennen voordat u er emotioneel bij betrokken raakt. Door de tijd te nemen om een sterke relatie op te bouwen en te accepteren dat ware liefde geleidelijk wordt opgebouwd, voorkom je dat je overhaast relaties aangaat die misschien niet de beste voor je zijn.
Samenvattend: als u meerdere van deze signalen in uw gedrag of manier van denken heeft geïdentificeerd, is het zeer waarschijnlijk dat de angst voor verlating speelt een rol in je liefdesleven. Bewust worden van dit probleem is de eerste stap om deze angst te overwinnen en gezondere en bevredigender relaties op te bouwen.